根
第一册 · 我与自己
向内看 · 一切问题的起点 · 4 讲第1讲 我为自己做主 · 王者心态
核心：从受害者到创造者
用阿德勒目的论打破「受害者心态」——不再问「为什么是我」，而是问「我选择什么」。我是一切的根源，我要，我愿意。
学习方向：减少内耗，练习主动选择，建立「我担当、我负责」的心态。
第2讲 看透本质 · 打开慧眼
核心：凡境→修境→心境 三层拆解法 + 课题分离
看清自己的认知模式，把问题拆到根上；分清「我的事、别人的事、老天的事」，不为不属于自己的事过度消耗。
学习方向：遇到问题先看本质，情绪不再轻易被表象牵动。
第3讲 唤醒潜能 · 本自具足
核心：看见自我设限 + ABC 信念转换
看见「我不行、我不配、我不值得」这些自我设限从哪来，用信念转换练习替换旧的思维习惯。
学习方向：看见自己的既有资源与力量，减少自我设限。
第4讲 定位人生 · 找到方向
核心：找到此生的方向与使命
从「为别人而活」到「为自己定位」：我是谁、我要去哪、我为什么而来。
学习方向：人生方向更清晰，做自己人生的掌舵人。
干
第二册 · 我与爱人
向内看 · 关系的支柱 · 3 讲第5讲 女性觉醒 · 她力量
核心：财是底气，智是骨架，丽是灵魂
女人的一项重要事业是把自己活好：有经济底气、有认知骨架、有灵魂光芒。你完整了，家才完整。
学习方向：找回自我的尊严与魅力，不再只靠牺牲换取价值感。
第6讲 爱的智慧 · 亲密关系真相
核心：从索取爱到成为爱
看清亲密关系的底层逻辑——不是找一个人填补缺失，是两个完整的人一起成长。不再只等对方给，自己先活成爱。
学习方向：关系从「交易」走向「成全」，在关系里被看见、被滋养。
第7讲 男女相伴 · 相处智慧
核心：懂男女差异，会沟通相处
看懂男人和女人思维方式的差异，掌握夫妻相处的智慧——你给他面子，他给你里子；以柔克刚，不争而胜。
学习方向：沟通更顺畅，减少无谓争执，为婚姻增添温度。
枝
第三册 · 我与孩子
向下护 · 爱的延续 · 3 讲第8讲 孩子的心理真相
核心：问题行为背后，是没说出口的需求
孩子往往不会用语言表达，只会用行为表达。读懂「不听话、磨蹭、顶嘴」背后的心理需求（被看见、被认可、被尊重），从管教切换到读懂。
学习方向：先看见孩子这个人，教育就有了入口。
第9讲 如何跟孩子沟通
核心：积极倾听 · 共情回应 · 管住嘴迈开腿
听懂孩子没说出口的话，学会共情式回应。关系先于教育，心情先于道理。孩子不需要完美的妈妈，需要快乐的妈妈。
学习方向：亲子关系从对抗走向对话，教育不再只靠吼。
第10讲 激发孩子竞争力
核心：从控制型到唤醒型父母 · 点燃内驱力
别把孩子当泥巴捏，孩子是种子——给阳光、水和土壤，让他自己长成本来的样子。
学习方向：支持孩子内在动力，从「监工」变「园丁」。
叶
第四册 · 我与他人
向外连 · 影响力 · 4 讲第11讲 感召力量 · 影响力
核心：影响力三层次——权力→能力→人格
靠位置影响人是一时的，靠人格影响人才是长久的。影响别人更持久的方式，是你活成了什么样。
学习方向：减少说服与讨好，用状态带动人。
第12讲 真实表达 · 敢说真话
核心：从讨好到边界 · 真实的力量
越讨好，别人越不把你当回事；越有边界，别人越尊重你。你不需要很会说话，你只需要敢说真话。
学习方向：表达有底气、有边界、有力量，减少委屈迎合。
第13讲 攻心沟通 · 价值传递
核心：共情式沟通 · 把话说到人心里
先懂人，再说话。看见对方行为背后的需求，用对方听得进去的方式传递价值——沟通不是说服，是连接。
学习方向：沟通更高效，关系更顺畅。
第14讲 精神修行 · 红尘道场
核心：红尘就是最好的道场
修行不在庙里，在生活里——在厨房烟火里，在孩子的笑声与哭声里，在你说不出口的委屈里。把日子过明白，就是修行。
学习方向：在日常生活中练习内心安定，减少浮躁。
果
第五册 · 我与事业
向上结 · 价值的兑现 · 5 讲第15讲 顺势经营 · 借势而行
核心：不是不够努力，是没站在势上
努力是船，势是风。学会看清趋势、借力而行。
学习方向：减少蛮干，顺势而为，事半功倍。
第16讲 价值创造 · 活成价值
核心：钱是价值的副产品
别只盯着钱做事，盯着「你帮到了谁」做事。把自己活成价值，机会会来找你。
学习方向：把注意力放回价值创造本身，减少金钱焦虑。
第17讲 用事渡人 · 事业即修行
核心：事是船，人是岸
做事业不只是赚钱，是通过做事成就自己和他人——自立立人，自度度人。
学习方向：为事业注入意义，减少「要不要做」的内耗。
第18讲 专注聚焦 · 一口深井
核心：一辈子，一口深井
不要挖很多浅井，要挖一口深井。聚焦一件事，做到极致。
学习方向：告别三分钟热度，在专业里深耕。
第19讲 事业发心 · 回到初心
核心：发心比技巧重要
回到做事的初心——我是为了帮助更多人，还是只为了赚钱？发心对了，路就对了。
学习方向：为事业立魂，越走越有方向、有敬畏。